Todas as Dicas

Inverno e Exercício
O inverno vem chegando e com ele, por causa do frio, a preguiça ataca com força total! Quem não gosta de ficar embaixo das cobertas assistindo a um filminho ao invés de ir pra academia? Entretanto, nesse período do ano, não podemos descuidar do corpo e da saúde.
Musculação para crianças e adolescentes
A falta de atividade física pode gerar vários problemas no desenvolvimento da criança, tanto no aspecto físico quanto no aspecto psicológico, tendo como conseqüência problemas irreversíveis no futuro.
O Treinamento de Força no Esporte
Cada esporte tem seu movimento específico, seja o chute no futebol, o arremesso no basquete, a pedalada no ciclismo ou a braçada na natação. Estes movimentos específicos são repetidos inúmeras vezes e, em muitos casos, com grande força ou potência, gerando um aumento do uso da musculatura envolvida. O músculo esquelético (o qual ser insere nos ossos e gera movimento) é altamente adaptável às demandas que lhe são impostas. Sendo assim, o aumento do uso gerado pelos movimentos específicos do esporte acarreta em adaptações no músculo.
Dicas do Running Team: A importância da alimentação pré e pós exercício
A atividade física é fundamental para todos que visam saúde, desempenho físico e resultados estéticos. A alimentação entra como palavra chave para potencializar qualquer um desses objetivos, tornando a nutrição uma ferramenta indispensável.
Atividades Aquáticas Para Portadores de Necessidades Especiais
A atividade na água, ou movimento de nadar, significa para o portador de deficiência muitas vezes, um momento de liberdade, momento livre que lhe propicia a possibilidade de experimentar suas potencialidades, de vivenciar suas limitações, isto é conhecer a si próprio, confrontar-se consigo mesmo, quebrar barreiras com o seu “eu” próprio.

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